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연세보람정형외과

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[무릎의 재활 치료(2)]

무릎 관절과 주위 근육이 충분히 유연히 진 다음 근력 운동을 시작하게됩니다근육이 최대 근력을 얻기 위해서는 관절이 허락하는 범위내에서 최대한 신장( 스트레칭) 되어야 하기 때문에 근력운동전에 충분한 스트레칭이 중요합니다.

근력운동도 무릎 주위의 대퇴사두근, 슬괵근, 하퇴 삼두근을 중심으로 합니다.